Witam, Miałem podobną sytuację ale się z tym uporałem, troszkę jeszcze odczuwam to ale dużo słabiej, już nie jako ból a lekki dyskomfort. Otóż, podobnie jak autor tematu dużo siedziałem i dalej przesiaduje przed komputerem (praca/dom/studia). Początkowo za małolata nie miałem problemu i dopiero jakoś od 2/3 lat się zaczeło nasilać. Podobnie jak u [...]
Dokładnie mówię o przysiadzie ze sztanga na barkach. Procentowo wygląda to dokładnie tak jak napisałem i wykonuje się to ćwiczenie z 75 % maxa, bez względu na to jaki masz max. Poza trym jeśli robisz przysiady z 250 czy więcej, to chyba jakoś musiałeś osiagnąć ten wynik i serie musiałeś robić na ciężarze zbliżonym do 75% maxa - taki ciężar jest [...]
Idź najlepiej do endokrynologa i z nim się skonsultuj, w jakim momencie cyklu powinnaś zrobić badania (w sumie powinien Ci to zasugerować ginekolog bądź endokrynolog, jak mu powiesz o swoim problemie). Aby wywołać cykl zwykle daje się jakieś anty, np. na dwa tygodnie, i wtedy można robić badania, które zresztą potem i tak się powtarza po jakimś [...]
z mojego punktu widzenia: - kulturystyka nie jest sportem w doslownym tego slowa znaczeniu, podobnie jak plywanie synchroniczne nim nie jest i jazda figurowa na lyzwach takze nie - to sprawa czysto estetyczno-uznaniowa, tu nie ma konkretnych wynikow do pobicia - kulturystyka nie pozostaje poza igrzyskami poniewaz ludzie biora koks (bo biora w [...]
teraz ogladnalem cos wiecej niz przysiady. mowiac w skrocie - nic zlego w byciu naturalnym, ale bycie bezpojeciowcem chwaly nie przynosi. koles tyle lat cwiczy i nie wie jak to robic, nonono... Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-24 19:57:22
[...] w chwili zastoju zaczyna sie koks. Dokładnie to samo napisałem w wypowiedzi 23.03- strona 3-. Czy to znaczy, że sie z Tobą zgadzam? Nie w tym miejscu się dzielimy bo Ty jako sposób na ominięcie tej stagnacji sugerujesz koks a ja sugeruje próbowanie nowych technik treningowych - tj. tych natural. Jest logiczne, że nigdy nie osiągnę rezultatów [...]
[...] watrobianke Co do ph to jesli kupujesz znanych firm red to raczej masz pewnosc ze to co pisze jest w srodku. A to sa normalne sterydy - odkurzone z ksiazek chemicznych ktore jakos popadly w zapomnienie kilkanascie czy nawet kilkadziesiat lat temu. Dzialaja tak samo dobrze i szkodza tak samo jak inne orale. ?Nie ma co robic teorii spiskowych. [...]
no ze sie jednak codziennie nie bije i lepiej zainwestowac w enanta i robic szot raz w tyg a nie eobic z siebie poduszki na szpilki.Ale mam swoje 17 ampułek agovironu powiedzmy jak byś to rozpisał i czy wopgule jest sens to brac czy lepiej cos innego jakis lzejszy sok typu propioniat dodam ze nie miałem kontaktu z SAA od 6 lat kompletnie nic
[...] bo to Ty zaczales i w dodatku sam nie na temat, więc opamiętaj się chłopcze. Aha i nie dyktuj mi co mam robić, pozwól ze sama o tym bede decydowała. Przez takich ludzi jak Ty, a konkretnie przez to co piszesz i w jaki sposob to robisz zmniejsza sie produktywnosc odbiorcy i powoduje ze robi błedy. Seba.pl : jestes pewien? Zmieniony przez - [...]
no musze Ci powiedziec ze da sie robic redukcje bez nog. a wiem ze bede mial zakwasy bo znam swoje cialo i nie robilem nog od dawna. kiedys robilem i wiem jak reaguje. i chce zaznaczyc ze ja cwicze 4fun. chce cwiczyc porzadnie bo lubie. ale bez przesady, nie zamierzam sie zarznac czy nabawic kontuzji i tez jezeli nie bede mial mega przyrostow to [...]
0scar chcesz mase robic na pompkach?? nie wiem jak ty cwiczysz ale ja jestem raczej zwolennikiem dobrych treningów nie robienia pompek czy pajacyków i to w dodatku na suplementach...
jeśli masz stagnacje i znudził Ci się plan to oczywiście możesz myśleć nad innym planem jak najbardziej. przyrosty zależą od diety. dlatego nie rośniesz i dlatego też może być stagnacja. po te elementy statyczne musisz wykonywać nieco inny trening. przede wszystkim musisz wiedzieć jak progresować w takich ćwiczeniach, jakie robić ćwiczenia by je [...]
[...] kalorie wegli czy tluszczu?? Napisal mi, ze jest to dieta Low Carb, z tego powodu tyle wegli. Tez na poczatku zastanawialem sie czy nie jest to za malo kalorii, ale tak jak napisalem, waga nie spada jakos masakrycznie szybko, tylko tak jak powinno byc. Z reszta waze sie co tydzien jesli waga za szybko szla by w dol to dodalbym troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pompki i brzuszki to twój caly trening?? ogónie co do cwiczen to nie warto robic dziennie bo miesien musi sie regenerowac nawet na brzuchu jak bedziesz wykonywał cwiczenia dziennie mozesz go spalic i wtedy nie bedzie zadnych efektów , ogólnie pompki na mase to kiepski pomysł jak masz ułożony trening to wklej go tu
no to jak tyle trenujesz i sie nie znasz to nie wyobrazam sobie jak ty cwiczyłes napisz tu swoje wymiary bo mnie ciekawia , noi nie chodzi o to ze ja ci karze tak robic po prostu tak jest umówione ze jest tyle i tyle serii na daną grupę mięśniową i to nie ma zadnej różnicy bo za chwile kolejny jeszcze bardziej doswiadczony odemnie napisze ci ze [...]
bruce. po pierwsze naucz sie pisac. po drugie, nie wiem czy to bylo do mnie, ale nie ogladam telewizji. po trzecie, po trzecie jest takie cos jak wyczucie ruchu ale polega ono na zwiekszonej szybkosci i refleksie i zanim osoba skonczy robic to co chciala juz lezy. a da sie z 5 poradzic jakbys chcial. moze nie z 6 ale 5 to granica na pewno. [...]
na siłę klaty jak już WCZEŚNIEJ pisałem powinieneś zrobić 6 SERII 2-3 POWTÓRZENIA a na sztandze 80% maksymalnego ciężaru. Klate najlepiej robić z tymi partiami w których nie obciążasz tricepsów i klaty czyli najlepiej z bicepsem najlepiej wg mnie powinieneś ćwiczyć tak: PONIEDZIAŁEK: klata + biceps WTOREK:plecy + przedramiona CZWARTEK:klata + [...]
Możesz dorzucić: -brokułów -kapustę jak lubisz -fasole Chodzi o to żebyś nie jadł tego z obrzydzeniem.;-) Może robić sobie też np. soki jeżeli posiadasz sokowirówkę. Osobiście sam jestem zwolennikiem czegoś takiego, żeby wszystkiego było po trochu, a smacznie.:-)
[...] , poprawioną dietę postaram się wstawić jeszcze dziś wieczorem. Staż treningowy podałbym 4 lata jednak mógłbym po części skłamać ponieważ siłownie traktowałem raczej jako coś co polepsza mi samopoczucie i po czym czuje się lepiej , jednak nigdy nie rozpisywałem diet jakiegoś konkretnego treningu ani nie kupowałem suplementów . Kiedyś [...]
Naturalna kulturystyka
